6 ບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຮັບມືກັບການກ່າວຫາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ

ຢູ່ໃນຂໍ້ກ່າວຫາສຸດທ້າຍຮູ້ສຶກວ່າຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ສວຍງາມ - ເພີ່ມຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ, ແລະທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈແລະອຸກໃຈ.

ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະກ່າວຫາທ່ານ, ແລະມັນຍັງມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງນີ້ແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ…

1. ເຂົ້າໃຈວ່າການກ່າວຫາແມ່ນມາຈາກໃສ.

ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະຖືກກ່າວຫາໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ວ່າ, ສຳ ລັບທ່ານ, ແມ່ນບໍ່ມີສີຟ້າ ໝົດ.





ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຍົກມືຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີແລະມີເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ.

ສົນທະນາກ່ຽວກັບວ່າການກ່າວຫາແມ່ນມາຈາກໃສ. ພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໂກງພວກເຂົາບໍ? ພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານຕົວະພວກເຂົາບໍ? ຖາມພວກເຂົາວ່າເປັນຫຍັງ.



ພວກເຂົາອາດຈະໄດ້ເຫັນຂໍ້ຄວາມຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະຕີຄວາມ ໝາຍ ໃຫ້ມັນຜິດ, ຫຼືໄດ້ຍິນການສົນທະນາກ່ຽວກັບທ່ານແລະຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ.

ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທີ່ແປກທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ! ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະປິດບັງ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກສາລະດັບສຽງຂອງທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຢູ່ແລະທ່ານເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກ່າວເຖິງ.

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮອງຂໍ້ກ່າວຫາຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາມີປະສິດຕິພາບ.



2. ປະເມີນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ , ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ນີ້ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນຫຼື ກຳ ລັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ?

ຖ້າທ່ານມີຄວາມລັບຫຼາຍຢູ່ກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານຫຼືມີການສົນທະນາທາງໂທລະສັບທີ່ຄ່ອຍໆສິ້ນສຸດລົງທັນທີເມື່ອພວກເຂົາຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ມັນເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາສັບສົນກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍຕົວະຫຼືຫຼອກລວງໃນອະດີດ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສົງໄສວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ເກີດຂື້ນອີກ - ໂດຍສະເພາະຖ້າພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງແລະຄ້າຍຄືກັບວ່າມັນເປັນແນວໃດເມື່ອທ່ານໂກງກ່ອນ.

ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້ປ່ຽນໄປເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ພວກເຂົາກໍ່ມີສິດທີ່ຈະສົງໄສວ່າມີບາງຢ່າງເກີດຂື້ນ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຫຼີກລ້ຽງພວກເຂົາເຈົ້າໃນເວລາຊ້າໆຫລືເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮ່ວມເພດເປັນເວລາດົນນານ.

ມັນເປັນການຍຸຕິ ທຳ ພໍທີ່ພວກເຂົາກັງວົນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນກ່າວຫາເຈົ້າ.

ຫົວຂໍ້ທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບແມ່ນຫຍັງ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານອາດຈະສະແດງທັດສະນະຄະຕິບາງຢ່າງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຫຼືພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນໄປ.

ຖ້າພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານຫຼອກລວງເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມີເພດ ສຳ ພັນກັບພວກເຂົາອີກຕໍ່ໄປແຕ່ມັນເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານຖືກກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ພະຍາຍາມສື່ສານປະເພດນີ້ໃຫ້ດີຂື້ນ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານທີ່ພວກເຂົາກ່າວຫາທ່ານໂກງ, ແຕ່ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດລ້າງອາກາດໄດ້ກ່ອນສະຖານະການຈະກາຍເປັນການໂຕ້ຖຽງ.

3. ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ໜ້າ ໄວ້ວາງໃຈແມ່ນໃຫ້ສັດຊື່ກັບພວກເຂົາ.

ຖ້າພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ເດັກຍິງຈາກການເຮັດວຽກແລະທ່ານແມ່ນ - ຈົ່ງສັດຊື່. ມັນພຽງແຕ່ເປັນເພື່ອນ, ແຕ່ຢ່າເວົ້າຕົວະມັນ. ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປິດບັງສິ່ງຕ່າງໆຫລືເຊື່ອງສິ່ງຕ່າງໆຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ໃຫ້ເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນໃຈ.

ກິນມັນຊ້າກັບເດັກຍິງ

ທ່ານຍັງສາມາດແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ມັນບໍ່ດີ ສຳ ລັບບາງຄົນທີ່ຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ, ຫລືໃຫ້ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍພວກເຂົາ.

ເຮັດໃຫ້ມັນແຈ່ມແຈ້ງວ່າທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງບອກໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.

ຖາມວ່າພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າທ່ານກ່າວຫາພວກເຂົາບາງສິ່ງແລະເຕືອນພວກເຂົາວ່າທ່ານບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕໍ່ວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດເມື່ອທ່ານບໍ່ມີຄວາມຜິດ.

ການຕິດຕໍ່ສື່ສານປະເພດນີ້ຈະ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກແລະງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິການ online ທີ່ໃຫ້ໂດຍ. ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັນກັບພາກສ່ວນທີສາມທີ່ເປັນກາງຊີ້ ນຳ ການສົນທະນາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສະຫງົບແລະມີຜົນຜະລິດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ດຽວນີ້ຫລືຈັດເວລາ ສຳ ລັບວັນແລະເວລາເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.

4. ພະຍາຍາມມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກ, ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ອະດີດຂອງພວກເຂົາອາດໄດ້ໂກງພວກເຂົາຫລືພວກເຂົາອາດຈະມາຈາກເຮືອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການໂຕ້ຖຽງແລະຂີ້ຕົວະ.

ມັນຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ເຊື່ອຖືທ່ານ - ແລະມັນອາດຈະແມ່ນມາຈາກພວກເຂົາ, ບໍ່ແມ່ນທ່ານ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ.

ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເຮັດວຽກຜ່ານບາງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນ.

ໂດຍການພະຍາຍາມເວົ້າກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວ. ນີ້ໃນຕົວມັນເອງອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາຫຼາຍ.

5. ເຮັດການປະນີປະນອມ - ແຕ່ ກຳ ນົດເຂດແດນ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ດີຕໍ່ການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ທ່ານສາມາດຕົກລົງເຫັນດີກັບການປະນີປະນອມບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍ.

ຖ້າຄູ່ນອນຊາຍຂອງເຈົ້າກຽດຊັງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າໄປດື່ມນ້ ຳ ກັບນາຍຈ້າງຊາຍຂອງເຈົ້າ, ເຫັນດີ ນຳ ກັນເລື້ອຍໆ.

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດເບິ່ງຄົນອື່ນ ໝົດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະພົບກັນຢູ່ເຄິ່ງກາງ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ.

ຕາບໃດທີ່ສິ່ງທີ່ເປັນມິດຢ່າງເຂັ້ມງວດລະຫວ່າງທ່ານແລະທຸກໆຄົນທີ່ທ່ານເຫັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ອອກຈາກຊີວິດທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນພິຈາລະນາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະກັງວົນແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ເຮັດການປະນີປະນອມບາງຢ່າງ .

ມັນຍາກທີ່ຈະປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ມີຄວາມຜິດ, ແລະມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ເອົາສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.

ເປັນຫຍັງເວລາ ສຳ ຄັນ

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນີ້ກາຍເປັນການ ໝູນ ໃຊ້ທາງດ້ານອາລົມ - ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຄວນຢຸດເຊົາຫລິ້ນກັບແຟນເກົ່າຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຍັງບໍ່ເປັນແຟນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດທີ່ຈະເຫັນ ໝູ່ ຂອງທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄົນທີ່ມີເພດຂອງທ່ານ.

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຜ່ານໂທລະສັບຂອງທ່ານ - ແລະມັນສະແດງເຖິງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານຂື້ນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານກໍ່ຍັງສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວບາງຢ່າງ.

ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຊື່ອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງມັນແມ່ນວ່າທ່ານເປັນມະນຸດແລະມັນແມ່ນ ຂອງທ່ານ ໂທລະສັບ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຫຼອກລວງ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ອາດຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ພວກເຂົາອ່ານຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານສົ່ງເພື່ອນຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັບທ່ານ!

6. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຍ່າງ ໜີ.

ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຂໍ້ກ່າວຫາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືບຸກຄົນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບ.

ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະຖືກເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຜິດຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ຖ້າທ່ານຮັກຄູ່ນອນຂອງທ່ານແທ້ໆ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຂັບໄລ່ມັນອອກ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງດຽວທີ່ຫາຍໄປໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະປົກກະຕິແລະມັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນແລະຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມັນມີຄ່າຫລືບໍ່.

ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄວ້ວາງໃຈທ່ານແລະທ່ານໄດ້ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍ, ຕົກລົງເຫັນດີກັບການປະນີປະນອມບາງຢ່າງ, ແລະພວກເຂົາຍັງບໍ່ຍອມປ່ອຍມັນ, ມັນຈະບໍ່ມີທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.

ໃນບາງເວລາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ.

ເປັນຕາເສົ້າ, ບາງສິ່ງເຊັ່ນນີ້ຄົງຈະບໍ່ດີຂື້ນຈົນກວ່າຄົນອື່ນຈະຮັບຮູ້ແລະແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ເປັນ ໜີ້ ພວກເຂົາເວລາຫລື ກຳ ລັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຮັດວຽກນີ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັກພວກເຂົາຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ.

ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະພັກ, ຍຸດຕິ ທຳ ພໍ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຍ່າງ ໜີ, ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດ! ທ່ານ ກຳ ລັງປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງໂດຍການອອກຈາກສະຖານະການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແລະທີ່ບໍ່ສະແດງອາການໃດໆຂອງການດີຂື້ນ.

ພວກເຂົາອາດຈະເສົ້າສະຫລົດໃຈເມື່ອທ່ານອອກໄປ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ເພາະມັນອາດຈະເປັນການກະຕຸ້ນພວກເຂົາໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.

ຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບຂໍ້ກ່າວຫາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ?ປະເພດນີ້ຈະຖືກຈັດການໄດ້ງ່າຍຂື້ນເມື່ອມີບຸກຄົນທີສາມທີ່ເປັນກາງເພື່ອຮັບຟັງທັງສອງຝ່າຍແລະໄກ່ເກ່ຍການສົນທະນາ. ສະນັ້ນພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຊອກຫາທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.ເປັນຫຍັງບໍ່ສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນຈາກ Relationship Hero ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນຫາສິ່ງຕ່າງໆໄດ້. ງ່າຍໆ.

ທ່ານອາດຈະມັກ:

ຂໍ້ຄວາມທີ່ນິຍົມ