6 ວິທີໃນການເຂົ້າຫາຄູ່ຂອງທ່ານ

ຄວາມອ່ອນໂຍນແມ່ນທໍາມະຊາດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີເວລາທີ່ພວກເຮົາ ມີອາການຄັນຄາຍ , ໃຈຮ້າຍ, ຫລືຄຽດແຄ້ນທີ່ສຸດກັບໂລກໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີ. ບາງຄັ້ງອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຍ້ອນການຂາດການນອນ, ຄວາມອຶດຢາກ, ຮໍໂມນ, ຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີ ມື້ທີ່ບໍ່ດີ .

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທຸກຄົນຈະມີອາລົມເລັກນ້ອຍຈາກບາງຄັ້ງຄາວ, ບາງຄົນມີອາລົມປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆແລະປ່ຽນແປງຫຼາຍກ່ວາ Joe ສະເລ່ຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ, ຊີວິດສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍແລະບໍ່ເພິ່ງພໍໃຈ. ທ່ານອາດຈະເຫັນຕົວທ່ານເອງ ກຳ ລັງຍ່າງເທິງຫົວໄຂ່ແລະມີຄວາມສົງໄສຢູ່ຕະຫຼອດເວລາວ່າການລະເບີດຄັ້ງຕໍ່ໄປຈະເກີດຂື້ນ. ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າຈະຈັດການກັບຊີວິດພາຍໃຕ້ມຸງດຽວກັນກັບ“ Jekyll ແລະ Hyde.”

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບທ່ານເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.



1. ກຳ ນົດວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ

ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອາດຈະມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ມີໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂປຣໄຟລແລະອາການຊຶມເສົ້າ.

ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຢ່າງດຽວ, ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາ, ຜູ້ປິ່ນປົວ, ຫຼືທ່ານ ໝໍ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ການສົນທະນາເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້. ມີວິທີການແລະໃບສັ່ງແພດທີ່ມີຢູ່ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.



2. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຕໍ່ໂປຣໄຟລຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

ທ່ານເຄີຍຍົກລະດັບອາລົມບໍ່ດີຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂດຍປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຕໍ່ມັນບໍ? ຖ້າທ່ານປະຕິບັດອາລົມຈິດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານເຄີຍໃຈຮ້າຍກັບຄູ່ຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໃຈຮ້າຍບໍ? ມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງມະນຸດທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ.

ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ມັນໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ. ການສະແດງອອກໃນປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າເອງອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຈື່ວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມຍາວແລະຄວາມແຮງຂອງອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ສັນຍານວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຖືກດຶງດູດທາງເພດໃຫ້ກັບເຈົ້າ

3. ຢ່າຫຼີ້ນເກມຂອງພວກເຂົາ

ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ດັ່ງນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມ. ສຸມໃສ່ການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະສະຫງົບງຽບ. ຢ່າໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວ . ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຮ້ອງຟ້ອງທ່ານ, ແຕ່ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບທ່ານ.



ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີອາລົມຈະເລີ່ມຮັບການຮັກສາແບບພິເສດຈາກຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ. ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍທີ່ຈະ 'ຍອມແພ້' ຫຼືເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມຢຸດ. ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ລະຄອນ , ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸກຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີອາລົມປົນເປື້ອນຫຼື ເໝາະ ກັບອານາຄົດ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາປະຕິກິລິຍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກທ່ານ. ຖ້າທ່ານແຍກຕົວທ່ານອອກຈາກລະຄອນທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານພະຍາຍາມສ້າງ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ປະຊາຊົນບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບລາງວັນ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີ.

ທ່ານຍັງອາດຈະມັກ (ບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້):

4. ພັດທະນາຍຸດທະສາດກ່ອນເວລາ

ທ່ານມັກຈະສາມາດລະບຸຮູບແບບຕ່າງໆໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນ ຜົນກະທົບທີ່ແນ່ນອນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີປະຕິກິລິຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດີຂື້ນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຂ້ອຍໃຈຮ້າຍໃຫ້ບາງຄົນ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ຜົວຂອງຂ້ອຍເຂົ້າໃຈແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລາວ. ລາວໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ໃນໄລຍະເວລາ, ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະສະ ເໜີ ວິທີແກ້ໄຂ (ເຊິ່ງມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍລະຄາຍເຄືອງ), ລາວພຽງແຕ່ຈະຟັງແລະແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າລາວເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບທີ່ຂ້ອຍເຮັດ. ລາວໄດ້ພັດທະນາຍຸດທະສາດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ. ທ່ານສາມາດເຮັດເຊັ່ນກັນ.

ບາງທີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຫລືລົບກວນກັບລາຍການໂທລະພາບທີ່ຂ້ອຍມັກເມື່ອອາລົມດີ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ໃຫ້ຫລືຕອບແທນກັບອາລົມດີ, ໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງແລະໄລຍະເວລາຂອງໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ.

5. ພິຈາລະນາຕົວເລືອກຂອງທ່ານ

ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນທຸກໆຄວາມ ສຳ ພັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີອາລົມເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ມີຄວາມອົດທົນ, ການໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຮັກເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍພວກເຂົາ, ແລະຊີວິດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຍ້ອນວ່າອາລົມປ່ຽນແປງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການຄົນນີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບບຸກຄົນທີ່ມີອາລົມດີເປັນເວລາ ໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຊີວິດຈະເປັນແນວໃດ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຮ່າງກາຍ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງອອກໄປ. ເມື່ອມີການຕັດສິນໃຈໄວເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ດີຂຶ້ນ ສຳ ລັບທຸກໆຝ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຢູ່, ໃຫ້ເລືອກຮັກເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອາລົມດີ. ພະຍາຍາມເບິ່ງແລະຈື່ຄົນທີ່ທ່ານຫຼົງຮັກແລະຈື່ເຫດຜົນທີ່ທັງສອງທ່ານໄດ້ເຮັດມາຈົນເຖິງປະຈຸບັນນີ້.

6. ຈື່ໄວ້ວ່າໂປຣໄຟລຈະຜ່ານໄປ

ອາລົມປ່ຽນແປງທັງ ໝົດ ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຖືກເອີ້ນວ່າ 'ສັບປ່ຽນ.' ພະຍາຍາມຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງມີອາລົມບໍ່ດີ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້. ອີກບໍ່ດົນອາການກໍ່ຈະລະເບີດຂື້ນ, ແລະຊີວິດກໍ່ຈະກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ກໍ່ຈະຜ່ານ!

ແມ່ນ jason jordan ແລະມຸມ kurt ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຄົນທີ່ມີອາລົມອາດຈະມີເວລາຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງລາວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາລົມບໍ່ ທຳ ມະດາ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະ ໝົດ ແຮງ, ເຈັບປ່ວຍ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼື ບໍ່ມີຄວາມສຸກ . ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອສາເຫດຂອງຮາກຖານຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ, ອາການອຸກອັ່ງອາດຈະຫລຸດລົງ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນ ຟັງ ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີອາລົມດີແລະບໍ່ມີເຫດຜົນ, ມັນອາດຈະມີຫຼາຍຂື້ນກວ່າເກົ່າ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນຄົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກທາລຸນ. ໃຊ້ 6 ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອ ກຳ ນົດຫຼັກສູດການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສະຖານະການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນຈາກ Relationship Hero ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນຫາສິ່ງຕ່າງໆໄດ້. ງ່າຍໆ.

ຫນ້ານີ້ປະກອບມີການເຊື່ອມຕໍ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄະນະ ກຳ ມະການນ້ອຍໆຖ້າເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຊື້ຫຍັງຫຼັງຈາກກົດເຂົ້າໄປ.

ຂໍ້ຄວາມທີ່ນິຍົມ