지난 몇 달 동안. 나는 살을 빼고 케톤식이 요법 – 나는 25 파운드 아래로 세고 있습니다. 케토 다이어트가 뭔지 모르는 분들에게는 고지방, 초 저탄수화물 다이어트로 몸을 뚱뚱한 기계로 바꾸는 것입니다. Keto를 처음 시작하면 외식 할 때 Keto 친화적 인 음식을 찾을 수 있다는 전망이 압도적으로 느껴집니다. 그러나 여행을 계속하면서 집 밖에서 Keto 옵션을 찾는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 알게됩니다.
로 디즈니 랜드 연간 패스 소지자 인 저는 최근에 공원을 방문했을 때 속임수를 쓰려는 유혹에 대해 걱정하고 Keto 옵션이 제공되었는지 확신하지 못해 고민했습니다. 주제에 대한 조사를 좀 해봤는데 Reddit과 다른 게시판에 도움이되는 글들이 있지만 Disneyland에서 Keto를 먹기위한 좋은 자료를 찾을 수 없었습니다. 디즈니 캘리포니아 어드벤처 . 그래서 하나 만들기로했습니다.
Disneyland에서 Keto에 참여하는 것은 쉽지 않지만 계획을 세운다면 그리 어렵지 않습니다. 여기 디즈니 랜드에서 케토를 먹기위한 완벽한 가이드가 있습니다.
이 게시물을 읽는 방법 : 더 쉽게 읽을 수 있도록빨간색 텍스트아마도 저탄수화물이 아니므로 완전히 대체하거나 제거해야합니다. 나는 사용했다 파란색 굵게 음식 요리의 이름을 쉽게 찾을 수 있도록 텍스트를 추가합니다.
간식
케토 친화적 인 스낵은 디즈니 랜드 리조트에서 구할 수 있지만 음식 옵션과 마찬가지로 모든 곳에서 찾을 수 없습니다. 저탄수화물 추로, 돌 채찍, 팝콘, 콘도 그, 프레즐 또는 미키 프리미엄 바와 같은 것은 없지만 공원에는 몇 가지 케토 스낵 옵션이 있습니다.
- 칠면조 다리 (위 사진 참조) : 디즈니 랜드에서 가장 좋아하는 간식 중 하나는 본질적으로 저탄수화물과 고지방 (지방 36g)으로 케토에 적합합니다. 각 다리는 공유를 의미하고 자체적으로 대략 720 칼로리 – 그것은 내가 보통 적절한 식사로 먹는 것보다 많습니다. 공원 주변의 다양한 카트, Poultry Palace, Central Plaza, Hollywood Land, Ship to Shore Marketplace 및 Edelweiss Snacks에서 찾을 수 있습니다. 제공되는 경우 BBQ 소스를 피하십시오.
- 절인 것: 이것은 내 여자 친구가 가장 좋아하는 디즈니 랜드 간식입니다. 계절에 따라 매콤한 버전과 신맛이 나는 버전과 같은 전통적인 딜 피클 외에도 추가 옵션을 제공합니다. 그들은에서 찾을 수 있습니다 Fillmore의 맛, Fairfax 시장 , 및 열대 수입품 .
- 핫도그: 공원 주변에서 핫도그를 구할 수 있으며, 번을 잊고 소스에 영리하다면 좋은 작은 케토 식사 또는 간식입니다. 크기와 토핑에 따라 여전히 200-400 칼로리가 될 것입니다. 다음은 몇 가지 주목할만한 위치입니다.
- 명왕성의 개집 발 긴 개를 제공하는 Toon Town에서
- 다과 코너 필리 치즈 스테이크 핫도그 (프리미엄 핫도그, 슬라이스 로스트 비프, 페퍼, 양파, 치즈 소스를 얹은)를 제공하는 메인 스트리트에 있습니다.
- 화난 개 픽사 부두에서 제공하는 화난 개 , 매콤한 올 비프 핫도그“Hot Fries”의 작은 봉지그리고 약간 짜증이 난 개 , 그다지 매콤하지 않은 핫도그입니다.감자 칩.
- 수상 위너 Hollywoodland에서는 베이컨 스트리트 도그 에 담근 All-Beef 핫도그입니다.집에서 만든 구운 고추 케첩구운 양파, 피망, 바삭한 베이컨 크 럼블을 얹은, ~ 매운 도시 개 , Chipotle Crema, Queso Fresco 및 Pico de Gallo를 얹은 Cheddar-Jalapeño 소시지입니다. 올 비프 핫도그 . 그들 모두 어서필름 스트립 튀김을 곁들인 구운 빵.
- 소세지 소시지 : Fantasyland의 Troubador Tavern에서 제공하는이 메뉴는 빵 없이도 스마트 한 소스와 함께 즐겨야합니다.
- 미트볼 Marinara : 공유 가능한 스낵으로 제공 알 프레스코 시음 테라스 퍼시픽 워프에서. 미트볼에는 모짜렐라와 파마산 치즈를 곁들인 청키 마리 나라 소스가 함께 제공됩니다 (소스에 매우 가볍게 가야하지만 가능할 것입니다).
- 스낵 가능한 치즈 : 공원 주변의 다양한 장소에서 치즈 스낵을 찾을 수 있습니다.
- 스트링 치즈 : 이용 가능 보드 워크 피자 & 파스타 그리고 일부 카트.
- 멘 도시 노 치즈 플레이트 ...에서 멘 도시 노 테라스 .
- 치즈 컵 ...에서 소노마 테라스
- 베이비 블루 벨 치즈 휠 ~로부터 크 리터 컨트리의 카트
- Edamame ...에서 럭키 포춘 요리 살짝 소금에 절인 후 차갑게 제공합니다. 이 간식은 저탄수화물이지만 탄수화물이없는 것은 아닙니다. 에다마메 한 컵은 순 탄수화물 7 개가 될 수 있습니다.
- 고기 꼬치: 아래의 벵골 바베큐 섹션을 참조하십시오.
아니면 항상 그냥 나만의 것을 가져와 : 디즈니 랜드 자신의 간식을 가져올 수 있습니다 가방에 넣어 공원으로 가면 비프 육포, 케토 차우, 퀘스트 바 및 케토 다이어트에서 일반적으로 먹는 다른 간식으로 자유롭게 채우십시오.
아침 식사 장소
디즈니 랜드 안팎에서 아침 식사는 일반적으로 케토 옵션을 찾는 가장 쉬운 식사입니다.
카네이션 카페 on Main Street는 케토 아침 식사를위한 훌륭한 옵션으로, 원하는 모든 계란, 베이컨, 소시지를 제공합니다.
리버 벨 테라스 Frontierland에는 몇 가지 훌륭한 아침 옵션이 있습니다.
- 짧은 갈비 프라이팬 천천히 익힌 갈비, 써니 사이드 업 계란,시그니처 감자, 양파, 고추 및텍사스 토스트. 일반적인 스크램블이나 오믈렛 이외의 최고의 아침 식사 옵션입니다.
- 그만큼 마크 트웨인 치킨 소시지 또는 애플 우드 훈제 베이컨, 스크램블 드 에그,시그니처 감자, 및갓 구운 비스킷. 탄수화물로 채워진면 대신 베이컨을 더 많이 얻을 수 있는지 확인하십시오.
플라자 인 on Main Street는 아침 식사로 예약 전용 캐릭터 식사를 제공하므로 그런 종류의 일을하고 싶은 어린 아이들과 함께 있다면 Keto에게 훌륭한 옵션입니다. 그들은 제공합니다 오믈렛을 주문하기 위해 만든 스크램블 에그, 베이컨과 소시지의 측면 .
Flo의 V8 카페 Cars Land에서는 아메리칸 조식 스크램블 드에 그아침 감자, 베이컨과비스킷.
야외 파티
벵골 바베큐 어드벤처 랜드는 디즈니 랜드 리조트에서 케토 친화적 인 음식을 먹을 수있는 가장 쉬운 장소 중 하나입니다. 메뉴의 거의 모든 옵션은 케 토이거나 케 토로 쉽게 수정할 수 있습니다. 사람들은 일반적으로 Bengal Barbecue에서 간식을 주문하지만이 퀵 서비스 스탠드의 좌석 공간이 최근에 확장됨에 따라 제품도 약간 확장되었습니다. 여기에있는 대부분의 정글 꼬치는 저탄수화물입니다. 소스를 옆으로 올려주세요. 이 스탠드를 작업하는 캐스트 멤버는 항상 매우 수용 적입니다. 꼬치가 맛있는 간식이긴하지만 정식을 원하신다면 2 ~ 3 개를 드시는 것이 좋습니다.
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
- 그만큼 삼겹살 꼬치 (위 사진) 내가 가장 좋아하는 것입니다. 함께 제공됩니다호 이신 소스(측면에서 요청해야 함), 절인 당근과 무가 고수를 얹었습니다.
- 둘 다 쇠고기 꼬치 좋다 : 반얀 규 꼬치 뜨겁고 매워요 벵골 쇠고기 꼬치 달콤함과 함께 온다줄루 소스옆에 있어야한다는 것입니다.
- 그만큼 램 코프 타 중대하다. 나는 거대한 구운 피타없이 그것을 얻습니다. 그리고 그것은 여전히 매우 포만감을줍니다. 나는 Tzatziki 소스를 옆에 놓고 양고기를 소스로 가볍게 덮습니다.
- 그만큼 사파리 꼬치 베이컨으로 싸서 기본적으로 구운 아스파라거스가 꽤 좋습니다.
- 그들은 또한 족장 닭 꼬치 꼬치에 얹은 닭고기입니다.폴리 네 시안 소스그것은 우리 Ketoers에게 매우 달콤하고 밀수품입니다. 나는 닭 꼬치가 위의 옵션만큼별로 좋아하지 않습니다. 아마도 달콤한 소스가 없으면 부족하기 때문일 것입니다.
리버 벨 테라스 Frontierland에는 쉽게 Keto 친화적 인 바베큐 옵션이 많이 있습니다.
- 소갈비 허브로 문지른 후 천천히 익혀서집에서 만든 소스, 으깬 감자그리고 계절 야채.
- 돼지 갈비 양념으로 문지르고 천천히 익혀서시그니처 구운 콩 및 으깬 감자.
- 쇠고기 양지머리 샌드위치 Smoked Provolone 및튀긴 양파에 봉사직접 만든 소스를 곁들인 구운 양파 호기 롤와 함께 제공시그니처 구운 콩추가 측면 선택 :코울 슬로, 노련한 테이터 바이트또는 계절 야채
치킨
Rancho del Zocalo 레스토랑 프론티어 랜드에는 제가 가장 좋아하는 케토 친화적 인 디즈니 랜드 요리 중 하나가 있습니다. 감귤 구이 치킨 , 기본적으로 커민, 마늘, 고수, 레몬, 라임의 풍미있는 마리 네이드로 양념 한 1/2 치킨입니다.멕시칸 라이스와 리프 리드 빈스. 채소와 양상추에 콩과 쌀을 넣을 수 있습니다.
프론티어 랜드 리버 벨 테라스 또한 제공합니다 하프 치킨 . 오븐에 구운 BBQ 치킨이 함께 제공됩니다.시그니처 구운 콩그리고 계절 야채.
프랑스 시장 뉴 올리언스 스퀘어에서는 프렌치 마켓 치킨 . 남부 스타일 오븐 구이 반 치킨, 일반적으로 함께 제공됩니다으깬 감자와 그레이비, 제철 야채, 감자 대신 이중 야채를 요청할 수 있습니다.
레드 로즈 타번 Fantasyland에서는 빛의 치킨 샌드위치 구운 닭 가슴살, 애플 슬로, 양파 베이컨 잼, 프라이드 체리 페퍼가 함께 제공됩니다.Pommes Frites 또는 Sliced Apple과 함께 제공되는 구운 롤. 롤빵과 슬로를 포기해야하지만 양파 베이컨 잼은 탄수화물이 적어야합니다.
골든 호스 슈 in Frontierland는 놀랍게도 Walt Disney가 어울리고 사랑했던 장소에서 Golden Horseshoe Revue를 편안하게 앉아서 즐길 수있는 몇 가지 Keto 옵션을 제공합니다. 여기에는 크리미 한 버팔로 소스를 곁들인 치킨 윙 . 얻지 마십시오바베큐 소스선택권.
쿠카 몽가 멕시코 그릴 키친 퍼시픽 워프에서는 아치 오테 양념 반 치킨 플레이트 . 그게 바로 Citrus Achiote에 절인 하프 치킨,에 파조 테 블랙 빈스 위에 퀘소 프레스코,고수 라임 쌀과 옥수수 또띠야.
가금류 궁전 Pixar Pier에서는 치킨 드럼 스틱 박스 약간의 마른 문지르 기 치킨 드럼 스틱이 포함됩니다.
샐러드
샐러드는 대부분의 레스토랑에서 저탄수화물 또는 저탄수화물로 쉽게 수정할 수있는 샐러드를 제공하기 때문에 공원에서 가장 쉬운 케토 옵션 중 하나입니다.
그만큼 시금치 샐러드 (위 사진)에서 특집 램프 라이트 라운지 (아래층에만 해당) Pixar Pier에는 따뜻한 야생 버섯을 곁들인 곱슬 시금치, 부드러운 수란, 까맣게 탄 양파 비네 그레트, Shitake“Bacon”및블루 치즈 토스트
그들은 또한 구운 치킨 샐러드 ...에서 램프 라이트 라운지 (아래층에만 해당) Pixar Pier에서구운 로메인, 절인 토마토와 오이, 페타, 피 킬로 페퍼 후 무스, 올리브 타페 네이드, 그린 드레싱
그만큼 하시엔다 시저 샐러드 ...에서 Rancho del Zocalo 레스토랑 Frontierland에서는 좋은 샐러드 옵션입니다. 구운 치킨, 로메인 상추,검은 콩과 구운 옥수수 살사, Lime-Cilantro Caesar Dressing에 던져지고바삭한 또띠야 스트립그리고 치즈. 그들에게 옷 입는 것에 대해 가볍게 부탁하는 것이 현명 할 것입니다.
리버 벨의 다진 샐러드 ...에서 리버 벨 테라스 Frontierland에서는 Romaine Lettuce,검은 콩, Garbanzo 콩, 피클,구운 옥수수, 빨간 피망, 토마토를 얹은튀긴 양파BBQ Ranch Dressing과 치킨, 그릴 드 및 칠드 쉬림프, 브리 스킷 또는BBQ 두부.
그만큼 테라스 웨지 ...에서 리버 벨 테라스 Frontierland에는 Iceberg Lettuce, 토마토, 베이컨, Crumbled Gorgonzola가 포함되어 있으며 절인 붉은 양파와 Buttermilk-Gorgonzola 드레싱과 함께 닭고기, 구운 및 냉장 새우, 브리 스킷 또는BBQ 두부.
로열 스트리트 치킨 시저 샐러드 에서 제공 프랑스 시장 뉴 올리언스 스퀘어에는 로메인 상추, 케이준 치킨, 파마산 치즈,크루통(제거 가능) 전통적인 시저 드레싱으로.
다진 샐러드 제공됩니다 은하계 그릴 구운 치킨, 오이, 토마토, 양파, 레드 페퍼, 페타 치즈를 곁들인 혼합 양상추와 로스트 페퍼 랜치 드레싱이 함께 제공되는 투모로우 랜드에서
구운 치킨 믹스 그린 샐러드 ...에서 골든 호스 슈 Frontierland에서는 드레싱을 선택할 수 있습니다. 이 단순한 옵션을 권장하지는 않지만 필요한 경우 옵션입니다.
다진 샐러드 ~에 의해 제공된 플라자 인 메인 스트리트에는 집에서 만든 랜치 드레싱, 체다, 베이컨, 콩 트리오, 절인 양파, 토마토를 곁들인 그린스 침대에 페스토로 절인 치킨이 함께 제공됩니다.시그니처 크루통.
콥 드 빌 샐러드 사용 가능 Flo의 V8 카페 in Cars Land는 혼합 양상추, 칠면조 가슴살, 바삭한 베이컨, 블루 치즈, 완숙 계란,옥수수, 토마토와 집에서 만든 목장 드레싱.
위에서 언급 한 아침 식사 옵션 외에도 카네이션 카페 점심 / 저녁으로 케토 샐러드와 햄버거가 있습니다.
- 새우와 로메인 샐러드 새우, 로메인, 아보카도, 토마토, 히코리 훈제 베이컨, 블루 치즈와 크리미 한 랜치가 들어 있습니다.
- 구운 닭고기와 시금치 샐러드 , 여기에는 시금치, 삶은 계란, 포토 벨로 버섯, 페타 치즈 및 황금 발사믹 머스타드 씨앗 비네 그레트를 곁들인 절인 양파가 포함됩니다.
Alien Pizza Planet (일명 피자 포트) Planet Carb라고해야합니다. 함께 보드 워크 피자 & 파스타 , 메뉴는 대부분 피자와 파스타이지만 친구가이 장소에서 식사를 고집하면 몇 가지 샐러드 옵션을 찾을 수 있습니다. 센츄리온 시저 샐러드 피자 플래닛에서 치킨 시저 샐러드 크루통을 빼고 먹을 수있는 보드 워크에서.
Toontown의 Clarabelle ’s and Daisy ’s Diner 둘 다 Keto 옵션 측면에서 거의 제공하지 않습니다. 유아와 함께 공원을 방문하고 Toon Town에 갇혀 있다면 요리사 샐러드 Clarabelle ’s에 있지만 추천하지 않겠습니다.
버거
샐러드 옆에있는 버거는 디즈니 랜드 리조트의 대부분의 식당에서 매우 쉽게 찾을 수 있습니다. 롤빵을 포기하고 소스로 현명한 선택을해야합니다 (케첩은 없지만 겨자와 마요네즈를 먹을 수 있음). 때로는 감자 튀김을 대신 할 좋은 대안이 없습니다. 집에서 나는 햄버거를 만들 때를 위해 냉동실에서 Smart Baking에서 Smart Buns를 사고 보관합니다. 나는 때때로 이것을 해동하고 내가 식당에서 햄버거를 원한다는 것을 알 때 가방에 가지고 간다. 네, 햄버거를 먹기 위해 자신의 롤빵을 식당에 가져가는 것이 조금 이상하지만 때로는 상추 랩 이상을 원합니다. 이것도 옵션이라는 것을 알아 두십시오. 케토 다이어트에 대한 준수 여부를 테스트 할 상황에 접어들 것이라는 것을 알고 있다면 준비가 가장 좋은 친구입니다.
Carthay Angus 베이컨 버거 제공됩니다 Carthay Circle 레스토랑 부에나 비스타 스트리트 (점심 중에 만)에서 제공되는 Tillamook 체다감자 튀김. 이것은 아마도 캘리포니아 공원에서 찾을 수있는 최고의 버거 일 것입니다.
체다 버거 ...에서 램프 라이트 라운지 (아래층에만 해당) 픽사 부두에는틸라 무크 체다, 구운 자두 토마토, 적 양파, 아보카도 랜치 스프레드, 그리고Malted Fries를 곁들인 구운 Amish Bun. 이것은 아마도 캘리포니아 공원에서 찾을 수있는 두 번째로 좋은 버거 일 것입니다.
레드 로즈 타번 Fantasyland에는 좋은 햄버거 옵션이 있습니다.
- Beast ’s Forbidden Burger 1/3 파운드 앵거스 비프 패티, 크리스피 판 체타, 캐러멜 라이즈 드 양파 스테이크, 캄보 졸라-그뤼 에르 퐁듀 소스, 코니 숑 아이올리구운 롤, Pommes Frites 또는 Sliced Apple과 함께 제공.
- 클래식 앵거스 1/3 lb 치즈 버거 치즈, 양상추, 토마토와 같은 1/3 lb 앵거스 비프 패티입니다.시그니처 소스에 제공Pommes Frites 또는 Sliced Apple을 곁들인 구운 롤.
Hungry Bear 레스토랑 크 리터 컨트리에는 몇 가지 버거 옵션이 있지만, 모두가 주변에서 먹는 퍼널 케이크 케이크의 유혹에 저항해야합니다.
- BBQ 더블 치즈 버거 치즈가 들어간 앵거스 1/3 파운드 척 패티 2 개,BBQ 소스, 어니언 링, Jalapeño-Pickle Relish는프렌치 프라이 또는 하우스 슬로. 이것은 공원에서 가장 좋은 케토 버거 옵션 일 수 있습니다. 다시 말하지만, BBQ 소스, 양파 링 (아마도 5 ~ 10 개의 탄수화물 만 포함) 및 번을 사용하지 않아야하지만 더블 패티가 채워 져야합니다. 감자 튀김을 대체 할 수있는 측면이 많지 않으니 수용하는 친구를위한 작은 선물이라고 생각하시면됩니다.
- 클래식 치즈 버거 앵거스 1/3 파운드 척 버거에 치즈, 양상추,프렌치 프라이 또는 하우스 슬로와 함께 제공되는 시그니처 소스.
은하계 그릴 디즈니 랜드에서 제가 가장 좋아하는 퀵 서비스 레스토랑 중 하나이지만 케토에게 좋은 햄버거 옵션을 제공합니다. 이 두 가지를 모두 번들, 소스, 또는 머스타드와 마요네즈와 함께 가져 와서 친구들에게 제공해야합니다.
- 스페셜티 버거 (위 사진)에는 사과 나무 훈제 베이컨, 아메리칸 치즈, 토마토, 피클, 구운 양파, 튀긴 양파, 그리고 앵거스 비프 패티가 들어 있습니다.Dannon® Oikos® 그릭 요거트 또는 프렌치 프라이와 함께 제공되는 감자 번의 하우스 버거 소스.
- 치즈 버거 앵거스 비프 패티와 아메리칸 치즈, 토마토, 양상추,Dannon® Oikos® 그릭 요거트 또는 프렌치 프라이와 함께 제공되는 하우스 버거 소스.
카네이션 카페 메인 스트리트에서 메인 스트리트 치즈 버거 앵거스 척 패티, 틸라 무크 체다, 토마토, 적 양파, 상추,구운 브리오슈에 하우스 소스. 소스없이 단백질 스타일로하세요. 맛을 더하고 싶다면 머스타드와 마요네즈를 넣어도됩니다. 햄버거는 일반적으로 다음 중 선택하여 제공됩니다.신선한 과일 또는 양념 프렌치 프라이,하지만 제철 채소로 대체하거나 목장 드레싱을 곁들인 하우스 사이드 샐러드 비용을 지불 할 수 있습니다.
Smokejumpers 그릴 그리즐리 피크에서 베이컨 치즈 버거 앵거스 1/3 파운드 버거에 베이컨, 아메리칸 치즈,시그니처 훈제 소스선택과 함께 제공와플 컷 감자 튀김 또는 양파 링. 그들은 또한 정상을 제공합니다 치즈 버거 , 아메리칸 치즈와 같은 앵거스 1/3 lb 버거와시그니처 훈제 소스선택과 함께 제공와플 컷 감자 튀김 또는 양파 링.
ວິທີການມີຂອບເຂດໃນຄວາມສໍາພັນ
Flo의 V8 카페 Cars Land에서는 치즈 버거 1/3 파운드 앵거스 비프 패티, 체다 치즈,1000 섬, 캐러멜 라이즈 드 양파를참깨 빵과 스테이크 튀김.
